Metoda TSR kieruje się trzema prostymi zasadami. Jeśli coś działa dobrze - rób to nadal. Nie naprawiaj tego, co się nie psuje. Jeśli natomiast coś nie działa - zmień to na lepsze.

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach cieszy się od lat bardzo dużą popularnością w USA. W Polsce mówi się o niej nieco mniej, ale to nie znaczy, że dotychczas nie była u nas stosowana. TSR stanowi część programów terapeutycznych m.in. w ośrodkach dla młodzieży zmagającej się z kryzysami oraz uzależnieniami i przynosi oczekiwane efekty.

Pracując w nurcie TSR zakładamy, że to Ty jesteś ekspertem od swojego życia. Liczy się sposób, w jaki postrzegasz samego / samą siebie i interpretujesz swoją sytuację. Dlatego gdy przychodzisz do mnie na konsultacje, nie występuję w roli kogoś, kto "wie lepiej" czy dąży do "obiektywnej prawdy". Koncentrujemy się na Tobie, Twojej teraźniejszości i przyszłości - ponieważ nikt nie jest w stanie zmienić swojej przeszłości, za to każdy z nas ma wpływ na to, jak będzie wyglądała jego przyszłość. Dążymy do sytuacji, w której wkroczysz na odpowiednią ścieżkę i poczujesz, że jest właściwa.

Zgodnie z nurtem TSR żadne wydarzenia nie są całkowicie negatywne, bo na każde można spojrzeć z różnych stron. Co więcej: Twoje dotychczasowe doświadczenia, umiejętności, predyspozycje są niczym narzędzia i możesz wykorzystać je do przezwyciężenia trudności albo wprowadzenia potrzebnych zmian. Moim zadaniem, jako psychologa, jest pomóc Ci dotrzeć do zasobów umożliwiających osiągnięcie celu. Masz realny wpływ na to, jak przebiega cały proces i jakie będą jego efekty - w Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach zyskujesz duży obszar wolności oraz wyboru.