Jeszcze kilka lat temu rozmowa z psychologiem była czymś, co
wielu z nas wolało przemilczeć. Dziś coraz częściej rozumiemy,
że zdrowie psychiczne to nie luksus, ale podstawa – tak samo jak
zdrowie fizyczne. Bo przecież każdy z nas ma głowę, serce i
emocje – i każdemu z nas zdarza się pogubić, mieć za dużo na
głowie, nie wiedzieć w którą drogę wybrać kiedy jest się na
rozdrożu.
Na szczęście teraz psycholog już nie jest postrzegany
jako „ostatnia deska ratunku”. Nie trzeba mieć depresji, lęków
czy ogromnych życiowych dramatów, żeby skorzystać z rozmowy.
Coraz częściej przychodzimy do psychologa aby:
- chcemy lepiej zrozumieć siebie,
- nauczyć się stawiać
granice,
- poradzić sobie ze stresem,
- czy po prostu
poukładać w głowie to, co codzienność potrafi poplątać.
Takie
spotkania to nie terapia „bo coś jest nie tak” – to czas na
refleksję, rozwój i troskę o siebie. Wtedy właśnie bardzo dobrze
sprawdza się Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniu – aby znaleźć
najlepsze rozwiązanie z danej sytuacji, aby dowiedzieć się czego
chcemy, nauczyć się stawiać granice nie potrzebujemy często kilku
lat terapii. Często chcemy tu i teraz poznać odpowiedzi, które są
gdzieś w nas, jednakże nie potrafimy ich sami dostrzec.
⸻
Rozmowa z psychologiem to rozmowa, która naprawdę zmienia
W
gabinecie psychologicznym nie ma oceniania, pośpiechu ani presji. To
przestrzeń, w której można spokojnie zatrzymać się i nazwać to,
co trudne lub niejasne. Czasem wystarczy kilka spotkań, żeby złapać
dystans, odzyskać energię i poczuć, że znów mamy wpływ na swoje
życie.
Nasze emocje odgrywają kluczową rolę w naszym
zdrowiu psychicznym. Niezależnie od tego, czy są to radość,
smutek, złość czy strach, każda emocja ma swoje miejsce i
znaczenie. Ukrywanie ich lub ignorowanie może prowadzić do
narastających problemów, które wpływają na nasze samopoczucie i
zachowanie. Rozmowa \z psychologiem pomaga je zrozumieć i
przekształcić w coś konstruktywnego. Dzięki temu możemy spojrzeć
na nasze życie z innej perspektywy, co sprawia, że wszystko zaczyna
się układać w lepszy sposób.
TSR skupia się na
poszukiwaniu rozwiązań i zasobów. Pomaga to klientom dostrzegać
ich mocne strony i możliwości, co w efekcie prowadzi do bardziej
pozytywnego podejścia do życia.
Warto pamiętać, że
rozmowa z psychologiem to nie oznaka słabości – to oznaka odwagi.
To decyzja, że chcemy dbać o siebie świadomie, zanim codzienny
stres czy przemęczenie odbiorą nam radość i spokój.
⸻